Verdauungsprobleme: Verstopfung und harter Stuhlgang
Wer kennt es nicht? Der Darm streikt! Das unangenehme Thema betrifft mittlerweile 15% der Bevölkerung1 – Frauen sogar fast doppelt so häufig wie Männer. Mit zunehmendem Alter nimmt das Problem weiter zu.
Wenn Verstopfung und harter Stuhlgang auftreten, sind sie eine wahre Belastung. Begleiterscheinungen sind häufig ein unangenehmer Blähbauch, Schmerzen beim Stuhlgang, sowie das Gefühl einer unvollständigen Entleerung. Durch zu starkes Pressen kann außerdem das Entstehen von Hämorrhoiden gefördert werden.
Was viele nicht wissen:
Jeder Mensch hat Hämorrhoiden. Dabei handelt es sich schlichtweg um Blutgefäße rund um den Darmausgang (Hämorrhoiden-Polster). Wird beim Toilettengang zu stark gepresst, steigt der Druck des Blutes in den Hämorrhoiden, wodurch diese sich auf lange Sicht vergrößern können. Je nach Größe kann dies zu Schmerzen oder Blutungen führen.
Dr. Böhm® Darm aktiv - die pflanzliche Lösung bei Verstopfung und hartem Stuhlgang
Die Ursache für die Verdauungsprobleme ist häufig eine reduzierte Darmaktivität. Gründe dafür können Stress, die Einnahme bestimmter Medikamente oder auch das zu häufige Hinausschieben des Toilettengangs sein (z. B. weil man sich im Berufsalltag fürchtet, dass jemand etwas hören oder riechen könnte). Dadurch dauert der Transport der Nahrung durch den Darm deutlich länger und die Verdauung gerät ins Stocken. Dem Stuhl wird dabei immer mehr Wasser entzogen, wodurch er hart wird.
Die gute Nachricht: Um gegenzusteuern braucht es in der Regel kein synthetisches Abführmittel – meist genügt eine Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr sowie eine ballaststoffreiche Ernährung.
Ballaststoffe – alles andere als eine Last
Ballaststoffe sind nichts anderes als bestimmte Pflanzenbestandteile. Wir finden sie zum Beispiel in Obst, Gemüse oder Samen. Anders, als ihr Name vermuten lässt, sind sie keineswegs eine „Last“ für den Darm. Im Gegenteil: Bei ausreichender Zufuhr regen sie durch ihren quellenden Effekt die Darmbewegung an und unterstützen gleichzeitig dabei, den Stuhl wieder weich zu machen – so wie er eigentlich sein sollte. In Kombination mit einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme setzen sie somit sowohl bei der Ursache (geringe Darmtätigkeit) als auch bei den Begleiterscheinungen (harter Stuhlgang) einer Verstopfung an. Die S2k-Leitlinie (wichtigste Entscheidungshilfe für Ärzte) empfiehlt bei hartem Stuhl Ballaststoff-Supplemente.2
Ballaststoffkombination: die beste Wahl
Die Wissenschaft zeigt klar: Um Verstopfung und deren unangenehme Begleiterscheinungen anzugehen, sollte auf eine Kombination mehrerer Ballaststoffe gesetzt werden. Denn gerade die richtige Mischung verschiedener pflanzlicher Ballaststoffe unterstützt bei hartem Stuhlgang und Verstopfung. Eine groß angelegte Studie belegt etwa, dass sich die Stuhlkonsistenz bei Einnahme einer natürlichen Ballaststoffmischung sowohl im Vergleich zu Placebo als auch zu einzelnen Ballaststoffen deutlich verbessert.3
Dr. Böhm® Darm aktiv – Das pflanzliche Ballaststoff-Getränk für einen normalen Stuhlgang*
Für die ideale Ballaststoffzufuhr gibt es jetzt Dr. Böhm® Darm aktiv – eine innovative Kombination fünf speziell aufeinander abgestimmter, pflanzlicher Ballaststoffe (aus *Flohsamenschalen, Apfel, Pflaume, Gerstengras, Yaconwurzel) plus wohltuendem Kümmel. Das natürliche Getränk wird bei Bedarf einfach mit 0,25 Liter Wasser aufgelöst und ein- bis zweimal täglich getrunken (am besten morgens und abends). Es wirkt sanft und natürlich – und sorgt (etwa durch die darin enthaltenen Flohsamenschalen) für eine Anregung der Darmtätigkeit sowie eine regelmäßige und vor allem angenehme Darmentleerung. Das Getränk kann eingenommen werden, wann immer Sie es brauchen, und führt im Gegensatz zu chemischen Abführmitteln zu keinem Gewöhnungseffekt. Ideal als sanfter Schubs für die Verdauung.
1 Andresen V et al. S2k-Leitlinie Chronische Obstipation: Definition, Pathophysiologie, Diagnostik und Therapie. Z Gastroenterol 2013; 51 (7): 651–72.
2 V. Andersen et al. Aktualisierte S2k-Leitlinie chronische Obstipation der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) und der Deutsche Gesellschaft für Neurogastroenterologie & Motilität (DGNM) 2022
3 Christodoulides S et al. Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther 2016; 44 (2): 103–16.
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